le sommeil de bébé agité, les causes et les solutions

Pourquoi le sommeil de mon bébé est-il agité ?

Tout d'abord comprenons ce qu'est le sommeil agité :
Votre bébé bouge en dormant ? Fait des mimiques, pleurniche, grogne ou sursaute on parle alors de "sommeil agité", c'est une phase du sommeil normale, mais si votre enfant enchaîne les nuits agité, il est important d'être vigilant et attentif afin de réagir rapidement.
Pourquoi ? 
Il peut- être agité pour diverses raisons, notamment la dentition, la maladie, la faim, la constipation, l'inconfort ou un horaire de sommeil irrégulier....

Nous sommes tous différents et nos besoins en sommeil également, il y a les "gros" dormeur et "petit" dormeur ! 1 bébé sur 4 fait “ses nuits” (il dort 5 à 6 heures d’affilée) à deux mois !
C'est pour cela qu'apprendre à connaître son enfant, ce qu'il aime, ce qui l'apaise est essentiel pour l'aider à se relaxer avant son dodo.

Il est courant qu'un bébé pleure au cours de son endormissement mais en général il se rendort rapidement. Si vous intervenez systématiquement, en le berçant, lui donnant le sein ou un biberon votre enfant aura plus de difficultés à retrouver son sommeil par lui-même et fera de multiples réveil nocturnes.

Malgré tout si votre bébé a des difficultés à dormir, il est important d'en parler à votre pédiatre pour en déterminer la cause et trouver une solution.

 

 COMMENT APAISER LE SOMMEIL DE BÉBÉ ? DECOUVREZ NOS 11 CONSEILS POUR DONNER DE BONNES HABITUDES

 

1 | Assurez-vous que la chambre de votre petit amour soit tamisé et calme.

 

2 | Établissez une routine cohérente à l'heure du coucher

Avoir un rituel de coucher aidera votre enfant à associer certaines activités au sommeil. 

3 | Assurez-vous que votre petit ange soit confortable et qu'il n'ait ni trop chaud ni trop froid.

4 | Essayez d'emmailloter votre bout de chou dans une couverture légère ou utilisez un nid d'ange pour l'aider à se sentir en sécurité.

 

5 | Installez une veilleuse à bruit blanc ou une musique apaisante pour aider votre petit ange à se détendre

 

6 | Évitez les activités stimulantes avant le coucher

Optez plutôt pour des activités apaisantes comme lire un livre ou prendre un bain chaud.

7 l Assurez-vous que votre enfant dorme suffisamment pendant la journée.


En effet, un bébé qui n'a pas assez dormi pendant la journée peut avoir des difficultés à dormir la nuit parce que son corps n'est pas habitué au cycle veille/sommeil régulier, il produira un excès de cortisol.
Son manque de sommeil le jour peut stimuler son corps de façon excessive, ce qui le rend incapable de se détendre et de s'endormir la nuit.


8 | Évitez de donner des boissons ou des aliments sucrés avant le coucher car cela contribue à l'exciter.

 

9 l Essayez de bercer, de chanter ou de câliner votre bébé pour l'aider à se détendre et s'endormir

En effet remplir le réservoir affectif de votre enfant, l'aidera a relâcher toutes tension.

 

10 l Offrez une tétine ou tout autre objet réconfortant 

Ces objets transitionnel aideront votre enfant lors de la séparation, comme un doudou, une sucette, une veilleuse l'aideront a se sentir en sécurité dans son univers.

11 l Attendre avant d'aller chercher votre enfant

 

Si votre bébé se réveille au milieu de la nuit, ou durant sa sieste ne vous précipitez pas pour aller le récupérer, attendez quelques minutes avant de le prendre et voyez s'il peut se calmer par lui-même, il s'habituera à rester dans son lit et pourra ainsi se rendormir.

A SAVOIR : 

De la naissance à 4 mois, le sommeil de votre petit amour ressemble à de l'éveil mais ce n'est pas de l'éveil cela se traduit par :
  • Des mouvements du visage,
  • Des "mimiques"
  • Expressions
  • Ses yeux peuvent être à moitié ouvert
  • Mouvement corporels ...
Ce sont les signes de son activité cérébrale, de la mise en place de ses circuits nerveux, et de son apprentissage à éprouver des émotions et à les communiquer. 
Ne pas confondre avec un réveil ! 

 

Si nécessaire, consultez votre pédiatre pour obtenir des conseils sur la façon d'aider votre bébé à mieux dormir.

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